ja właśnie w trakcie diety jestem..za tydzień zaczynam kuracje.. Tylko nie wiem czy ją przestrzegam w 100% co mam jeść żeby jak najmniej zażywać argininy? Unikam czekolad orzechów itd Zmieniony przez - counterful w dniu 2012-06-18 12:25:18
[...] argininy i ponad 2g lizyny - pierwszą noc miałem fatalną - prawie zero snu :((( ; oprócz tego biore wapń, magnez, wit D, kwas foliowy i multiwitamine tak jak jest na pierwszej stronie. Staram się co drugi posiłek jesc białko i dużo pić; do tego dodałem rozciąganie kręgosłupa i zwisy na drązku. jeszcze sie nie mierzyłem ale już czuje coś idzie :D
a ten dalej swoje \-) Twoje pytanie brzmi w tym stylu: kupillem sobie APL (bede rósł!) czy moge to łączyć z pokarmem? moge jesc dalej mieso , ryby, jajka , nabiał? Bo tu i tu jest spora ilosc aminokwasów, bardzo sie boje czy nie zniszcze efektu mojego efekciarskiego APL . Kumasz teraz o co chodzi? Wiesz jak bardzo głupie pyt zadajesz? Takimi [...]
DanielAquarius mógłbyś mi napisać jak dokładnie wyglądała twoja dieta i suple i co jak robiłeś bo mi to trochę kiepsko poszło tylko 0,5 cm rok temu. Mój mail [email protected]. Mam apl z poprzedniego roku z ostatniej kuracji. Jakiejś specjalnej diety nie mam, po prostu staram się jeść wysokobiałkowe produkty. Suple, to norma: arginina + lizyna, [...]
Podobno powinno się jeść 4-5 godziny przed snem :) a co do argininy to czytałem że bierze się albo przed snem a jeśli trenujesz to przed treningiem :-) było napisane że 2 tabletki ale jeśli bierzesz podwójną dawkę to 4 przed treningiem..... :-)
Rodzice 181/160, gdzieś na początku pisali że jak nie urośniesz przez pierwszy czy drugi tydzień 0,5 cm to znaczy że już nie urośniesz z tego co dobrze pamiętam. O tym niedożywieniu właśnie pisałem że wystarczy się nie głodzić i jeść normalnie - zdrowe jedzenie, a faszerowanie się suplementami z zamiarem wzrostu to nieporozumienie, może być jakiś [...]
Wiem że pewnie wieżysz w ten stereotyp że matki natury nie da się oszukać albo że nawet jak ktoś będzie wpierdzielać garściami chormon wzrostu to nie urośnie, jest to prawdą i tak się powtaża, ale dotyczy się to tylko osub dorosłych któży mają zrośnięte już nasady kostne i hormon wzrostu nie wpływa już na wzrost ich kości ale jeżeli komuś nie [...]
[...] te 70-80g smialo moze byc, pozniej mozna te biako bedzie nieco podbic. • Kalorie: 3236,9 kcal co do dobranych produktow, jakie w niej masz moze byc taka opcja;-) pamietaj by jesc to co ci smakuje i sluzy zerknij tez na art [...]
Siema! Zacznę od ankiety. 1. 28 lat 2. 86 kg 3. 180 cm 4. przysiad: 105 na raz wyciskanie: 85 na raz martwy: 110 na raz 5. biceps: 37,5 klatka: 108 udo: 61 łydka: 42 biodra: 101 pas: 95 6. 2 lata 7. 3 dni w tygodniu: nogi + braki, plecy + triceps, klata + biceps. Jak czas pozwolił w 4 dniu cardio. 8. od stycznia br.do kwietnia - przerwa. 9. dieta [...]
rozumiem Cię, ale akurat nie do końca Tobie odpisałem masz rację- jeść ogromne posilki to tez rozpychanie zołądka, uczucie ociężalości, wręcz niedorożności czasem zdrowiej jest jeść co 3 h, bo tyle a tyle ma doba, tyle a tyle trzeba spać itp, a w koncu troszke przejdzie juz do jelit, ciutke sie opróżni zólądek, wiec mozna dopakować wiecej w [...]
laurita jest zła i to bardzo, bzyku mniej więcej napisał, nie wszystko ale ogółem dał Ci radę co i jak zmienić. Trenuj częściej, najlepiej jeszcze siłowe treningi dodaj. Co do kolacji, to nawet przed samym snem możesz jeść. To, aby nie jeść po 18 to brednie. blood Btz dieta zbilansowana, poprawa jakości żywienia. Treningi (dział trening) typowo na [...]
Ok to jest i ankieta:) Wiek : 29 Waga :62 Wzrost :178 Obwód w biuście :93 Obwód pod biustem :75 Obwód talii w najwęższym miejscu :69-70 w zależności od dnia ;) Obwód na wysokości pępka : 82-83 (tj. w najszerszym miejscu pod pępkiem) Obwód bioder :96 Obwód uda: w najszerszym 51cm Obwód łydki:36-37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : dolna partia [...]
Remsonq a dlaczego twierdzisz, ze nie mozna jesc ryb itd podczas kuracji? Przeciez logicznie rzecz biorąc podczas kuracji warto dac jak najwięcej argininy wiec skoro i tak juz ja przyjmjuje w ogromnych ilosciach w tych kapsułkach to co ma za znaczenie jezeli jeszcze troche jej dodam np w rybach? Chodzi o to ze dziaj zaczalem tą kurację i tej nocy [...]
Dziękuję za odpowiedź. Być może podeślę za jakiś czas plan po poprawkach. Jestem osobą zadającą bardzo dużo pytań, więc te dotyczące treningów będę zadawał tutaj, żeby nie tworzyć miliona osobnych tematów. Pierwsze kilka: 1. Po czym najlepiej rozpoznawać, że się trenuje odpowiednio mocno (odpowiednio blisko upadku), zarówno na ogół, jak i po [...]
No dobra, chodzi mi o to, ze w wolowinie sa pewnie tak male ilosci tej karnityny, ze aby dostarczyc ta stala suplementacje (jak wiemy by dala jakikowliek skutek to trzeba jesc po kilka gram przez dluzszy okres i do tego do wysilku), to trzeba by jesc ponad kilo wolowiny dziennie (tak jak jest w przypadku kreatyny). Co innego wit C. Pozdrawiam - [...]
Mayu 1.jezeli mieszkasz sama,to proponuje nie robic zakupow i zjesc to co masz w lodowce.A z 13stka jeszcze poczekac 2.jezeli nie mieszkasz sama,to oddaj rodzince 3.poza tym mam podobnie jak Rusalka,za bardzo jesc sie nie chce.Fakt zawsze smaczek jest,jak sie widzi cos dobrego na stole,wiec trzeba miec silna wole Rusalko nie przesadzaj,przeciez [...]
[...] ketonow. Wpadlam na ta smietane dlatego, ze przelkniecie samego oleju sprawi mi pewne trudnosci. Poza tym pomyslalam, ze do tej smietanki moznaby dodac tez otreby, bo same jesc, albo z olejem to nie bardzo sie da. No chyba, ze to polaczenie odpada, to czy mozna chociaz ta smietane zamiast oleju? I jeszcze jedno. Z tego co zaobserwowalam dosc [...]
Hej! I juz po weselu,zabawa extra ale to tylko dzieki dobremu towarzystwu bo orkiestra katastrofa, za to jedzonko az za dobrze wygladalo :(. W sumie planowalam jesc tylo miecho i salatki ale niestety mi nie wyszlo, torcik wygladal tak kuszaco:( owoce tez chociaz to bylo z umiatem no i niestety alkohol, ciezko bylo sie nie napic- to moje [...]
Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2
